Kandungan dan Manfaat Dalam Buah Jeruk
Sumber : https://resepkoki.id/8-jenis-jeruk-yang-bisa-dijumpai-di-indonesia/
Hai sahabat sehat, kalian suka atau tidak mengonsumsi buah-buahan? Aku kasih tau ya, mengonsumsi buah-buahan adalah termasuk hal yang sangat penting dan dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Sebab buah-buahan mengandung banyak hal di dalamnya yang dapat membuat tubuh kita semakin sehat dan fresh. Untuk selanjutnya mari simak penjelasan di bawah ini.
Jadi mengonsumsi buah-buahan termasuk hal yang di sarankan oleh ahli kesehatan, sebab tubuh kita ini membutuhkan banyak cairan dan gizi yang baik yang harus di penuhi oleh tubuh kita. Dari banyaknya macam buah-buahan salah satu buah-buahan yang mengandung banyak vitamin yang di butuhkan tubuh adalah buah jeruk. Jeruk merupakan buah yang sudah tidak asing lagi bagi kita, jeruk merupakan buah yang dengan mudah kita jumpai dimana saja, dan harganya pun dapat di jangkau. Buah jeruk mengandung banyak air dan vitamin didalamnya. Buah jeruk mengandung vitamin yang paling tinggi yaitu vitamin C, tidak hanya itu tetapi juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin. Banyak bukan? Nah jadi itulah pentingnya mengonsumsi buah-buahan, sebab dalam setiap buah tidak hanya mengandung satu vitamin tetapi banyak, yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jadi mulai sekarang, apabila anda kurang suka dalam mengonsumsi buah-buahan, latihlah diri anda secara perlahan untuk selalu mengonsumsi buah-buaha.
Kemudian, apabila anda mengonsumsi buah jeruk ini juga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya :
-
Meningkatkan daya tahan tubuh
Hampir semua orang tahu bahwa jeruk mengandung vitamin C yang baik dikonsumsi setiap hari. Vitamin ini dpat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit
-
Membantu mencukupi cairan dalam tubuh
Jeruk juga salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi, jadi kalian bisa mengkonsumsinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
-
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C pada jeruk diketahui juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Manfaat dari buah jeruk sangat banyak sekali, tidak hanya yang di sebutkan di atas. Dari beberapa manfaat di atas bahwasannya buah jeruk sangat bisa di konsumsi setiap hari. Apalagi bagi anak-anak, sebab anak-anak masih dalam waktu-waktu tumbuh kembang, jadi perlu vitamin dan nitrisi yang baik untuk tubuhnya. Tetapi orang dewasa juga perlu mengonsumsi sebab kekebalan dan kesehatan tubuh itu sangat penting untuk selalu dijaga.
Sekian penjelasan mengenai kandungan dan manfaat dalam buah jeruk, dan terimakasih karena sudah menyimak penjelasan ini. Dan mohon maaf apabila dari penjelasan diatas kurang baik atau kurang sempurna dalam pemaparannya. Salam dari saya, salam sehat.