sumber gambar : https://www.freepik.com/free-vector/self-care-concept_7851291.htm#page=1&query=self%20reward&position=18&from_view=search
Halo Sobat Mijil! Perkenalkan nama saya Audri Septiyana Putri, biasa dipanggil Audri. Semoga Sobat Mijil selalu dalam keadaan sehat ya! Kali ini saya akan membahas mengenai apa itu self reward, pengalaman tentang self reward, dan bentuk-bentuk self reward. Yuk, kita simak sama-sama.
Apa Itu Self Reward?
Self reward merupakan bentuk bagaimana kita memberikan penghargaan terhadap diri sendiri. Entah setelah mencapai dan menyelesaikan pekerjaan yang kita tuju ataupun sebagai bentuk menyemangati diri sendiri. Hal ini dapat dilakukan dengan sesuatu yang sederhana dan tidak harus menghabiskan banyak uang maupun tenaga. Banyak dari kita lupa untuk mengapresiasi diri sendiri yang sudah berjuang dalam menyelesaikan suatu hal. Sering kali lebih mementingkan memberi penghargaan terhadap orang lain semisal teman, saudara, atau pacar. Padahal dampak yang ditimbulkan jika kita melakukan self reward menurut saya sangat baik bagi kesehatan mental yaitu seperti kita akan lebih bersemangat, lebih menghargai diri sendiri dan lebih percaya diri.
Pengalaman Self Reward
Saya ingin sedikit bercerita mengenai mengapa akhirnya saya melakukan self reward. Pada tahun 2020 Indonesia terjangkit wabah covid-19 dan mengharuskan seluruh kegiatan dilakukan di rumah. Salah satunya adalah sekolah dilakukan di rumah dengan menggunakan metode pembelajaran daring (dalam jaringan).
Tahun 2021 saya lulus dari bangku SMA dan diterima di Universitas Sebelas Maret Surakarta. Pembelajaran masih dilakukan dengan metode daring. Awal masuk perkuliahan tugas belum terlalu banyak, namun setelah beberapa pertemuan mulai muncul tugas-tugas yang deadlinenya sangat berdekatan dengan mata kuliah yang lain. Saya sebagai mahasiswa baru mengalami culture shock terhadap tugas-tugas yang diberikan oleh Dosen. Sedikit demi sedikit saya mengerjakan tugas yang entah bagaimana harus menyelesaikannya. Setiap hari berada di depan layar laptop untuk mencari jawaban dari tugas tersebut. Rasanya begitu lelah dan bosan. Setelah berhasil menyelesaikannya saya merasa bangga terhadap diri saya sendiri. Akhirnya saya memutuskan untuk self reward dengan bersepeda mengelilingi persawahan dan membeli makanan. Setelah kegiatan itu saya merasa lebih bisa menghargai diri sendiri dan merasa semangat kembali.
Bentuk-Bentuk Self Reward
-
Membeli makanan
Self reward bisa kita lakukan dengan membeli makanan. Seperti membeli makanan kesukaan kita ataupun membeli makanan yang belum pernah kita rasakan sebelumnya. Hal tersebut dapat memberikan dampak yang positif bagi diri kita. -
Bersepeda mengelilingi alam
Cara ini menurut saya merupakan cara yang paling ampuh. Setelah lelah dengan aktivitas yang ada kemudian disuguhi pemandangan alam yang indah merupakan hal yang begitu membuat hati terasa bahagia. Beban pekerjaan yang awalnya sangat membuat sesak di pikiran dapat hilang begitu saja. Sehingga saat kembali beraktivitas diri kita akan lebih merasa semangat kembali. -
Mendengarkan musik
Bentuk self reward tidak hanya tentang berkegiatan. Kita dapat melakukannya dengan mendengarkan musik sembari mengistirahatkan tubuh yang sudah lelah terhadap pekerjaan yang telah diselesaikan. Mendengarkan musik pop misalnya. -
Membeli barang impian
Self reward dapat dilakukan dengan membeli barang impian. Namun yang sesuai dengan kondisi keuangan kita supaya tidak boros. Misalnya saja membeli tas yang sudah kita inginkan sejak dulu sebagai bentuk penghargaan untuk kerja keras kita selama ini dimana diri kita sudah semaksimal mungkin menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang ada.Kita harus mengingat bahwa self reward digunakan untuk memberikan penghargaan terhadap diri sendiri. Jadi harus menggunakannya juga dengan bijak. Jangan sampai kita malah melakukan kegiatan yang menyebabkan keborosan dengan berkedok self reward. Jangan lupa beri penghargaan terhadap diri kita ya!
