Dalam kehidupan, kesehatan manusia memiliki peran penting bagi manusia. Apasih pentingnya kesehatan buat manusia? Kesehatan itu hal yang sangat penting karena tanpa kesehatan yang baik, manusia bakal sulit melakukan aktifitasnya sehari-hari. Jika kita memiliki tubuh yang sehat dan bugar,tubuh kita juga bisa mencegah agar tidak terserang penyakit.
Untuk punya tubuh yang sehat, tentunya kita juga harus menjaga pola hidup sehat. Menurut WHO, gaya hidup sehat adalah cara hidup yang menurunkan risiko sakit parah atau kematian dini. Gaya hidup sehat meliputi kebiasaan tidur, pola makan, pengendalian berat badan, tidak merokok atau minum-minuman beralkohol, berolahraga secara teratur dan terampil dalam mengelola stres yang dialami.
Mempunyai pola hidup sehat juga memiliki manfaat. Manfaat pola hidup sehat yaitu badan jadi terasa lebih sehat serta bugar. Hal ini dikarenakan nutrisi yg masuk ke dalam tubuh terpenuhi, sehingga metabolisme tubuh meningkat dan sistem imun akan terbentuk semakin kuat. Faktor-faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat yaitu (1) pola kebersihan diri, (2) pola makanan dan minuman yang sehat, (3) pola gerak badan atau olahraga, (4) pola keseimbangan kegiatan, (5) pola pencegahan dan kesehatan diri. Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi penerapan gaya hidup sehat yaitu (1) sosial, (2) ekonomi, (3) gizi seimbang, (4) fisik, (5) mental, dan (6) lingkungan.
Ada juga tanda-tanda atau gejala masalah kesehatan yaitu sakit kepala, demam, hingga penurunan berat badan yang sangat drastis bisa jadi tanda-tanda gangguan kesehatan. Tubuh akan memberikan sebuah gejala yang kecil untuk penyakit yang lebih serius. Kadang-kadang, gejala yang muncul pada satu bagian tubuh sebenarnya merupakan tanda dari penyakit pada bagian lain.
Jika kamu belum mempunyai pola hidup sehat, ini adalah tips sederhana untuk memulai pola hidup sehat , yaitu (1) Hindari stres. (2) Bijak memilih makanan. (3) Lakukan olahraga setiap hari. (4) Kurangi gula mulai hari ini. (5) Banyak minum air putih. (6) Cukup tidur. (7) Menjauhi kebiasaan buruk, dan (8) Menjaga kebersihan rumah.