UKM Olahraga dan Beladiri Universitas Tidar, telah mengeluarkan kegiatas baru pasca acara Dies Natalis yang ke-44. Kegiatan tersebut keluar dari bidang keolahragaan Universitas Tidar yang sering dikenal dengan UKM ORBD.
Tenis Lapangan merupakan salah satu olahraga yang menggunakan bola kecil. dalam permainannya. Tenis lapangan adalah sebuah permainan dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul bola hingga melewati net.
Seluruh warga Universitas Tidar kini bisa merasakan kegiatan baru yang diadakan oleh UKM Olahraga dan Beladiri tersebut “PRESENTA TENNIS TRAINING” merupakan kegiatan olaharga Tenis Lapangan yang baru saja rilis ke Universitas Tidar sejak juni 2023.
Trihakseno Cahyadi merupakan mahasiswa Fakultas Teknik Progam Studi Teknik Sipil angkatan 2020 yang menjabat sebagai ketua umum atau penanggung jawab UKM Olahraga dan Beladiri tahun 2023. Triseno selain aktif di devisi Tenis Lapangan, beliau juga aktif di beberapa devisi UKM ORBD lainnya, seperti devisi bulutangkis dan beberapa devisi lainnya.
Tenis Lapangan yang diselenggarakan oleh UKM ORBD tersebut juga bukan hanya untuk anggota dari UKM Olahraga dan Beladiri saja, melainkan untuk seluruh warga Universitas Tidar mulai dari rektor, dosen, tendik, mahasiswa dan lain sebagainnya bisa mengikuti kegiatan tersebut
Kegiatan latihan rutin tenis lapangan tersebut sangat gratis tidak di punggut biaya sedikitpun, entah uang kas atau lainnya, peserta yang ingin ikut latihan hanya membawa perlengkapan pribadim seperti raket, baju ganti, minum, obat-obatan pribadi dan lainnya.
Selanjutnya untuk jadwal latihan rutin tenis lapangan terdapat 2 kali dalam satu minggu yang pertama hari Selasa itu pukul 15.00-18.00 di Lapangan Tennis yang indoor sedangkan untuk yang kedua terdapat hari sabtu itu mulai pukul 13.00-15.00 menggunakan Lapangan Tennis yang outdoor.
Banyak sekali manfaat dari olahraga tenis lapangan salah satunya ialah membantu bagi kesehatan tubuh kita. Namun, ingatlah untuk berhati-hati karena gerakan yang salah dapat menyebabkan cedera. Beberapa tips dari saya yang sebaiknya dipersiapkan diri anda dengan mengikuti langkah-langkah berikut.
- Gunakan sepatu yang cocok untuk tenis lapangan
Pemilihan sepatu tenis yang tepat penting untuk memaksimalkan performa dan menghindari cedera saat bermain tenis. Untuk bermain tenis di berbagai jenis lapangan, anda harus memilih sepatu tenis yang tepat seperti berikut :
A. Untuk di lapangan rumput atau lapangan outdoor gunakan Sepatu tenis yang memiliki pola sol yang berbenjol-benjol.
B. Lapangan hard court merupakan lapangan tenis yang umumnya terbuat dari beton atau aspal biasanya lapangan tersebut terletak di indoor, sebaiknya menggunakan sepatu tenis dengan pola sol zig-zag yang kokoh. - Pemilihan raket sesuai dengan kemapuan
Raket tenis tentu saja beda dengan raket badminton, Sebelum bermain, alangkah baiknya agar kamu memilih raket berdasarkan dengan jenis dan beratnya.
A. Untuk pemula gunakan raket yang ringan dengan kepala raket berukuran besar, dengan berat keseluruhan sekitar 285 gram atau lebih ringan.
B. Untuk emain dengan kemampuan menengah (intermediate), gunakan raket sedang dengan berat sekitar 285 - 325 gram.
C. Untuk pemain yang sudah mahi dapat menggunakan jenis raket dengan berat di atas 325 gram. meskipun raket jenis ini mudah dikontrol, namun membutuhkan kekuatan yang besar untuk dimanuver - Lakukan pemanasan otot terlebih dahulu
Dengan pemanasan, tubuh kita mampu meningkatkan aliran darah ke otot sehingga dapat
mengurangi risiko terjadinya cedera otot akibat olahraga. Selain itu, pemanasan seperti stretching juga dapat mengurangi resiko terjadinya cedera otot akibat olahraga. lakukanlan pemanasan otot ini selama 5 - 15 menit sebelum memulai olahraga mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.
Jadi untuk seluruh warga Universitas Tidar yang ingin mengisi waktu luang anda bisa langsung saja ke Lapangan Tennis Samapta pada hari Selasa dan Sabtu. Untuk menyehatkan badan anda.