Mengapa Harus Self Talk???
Penulis: Saaa
Mungkin Sebagian banyak orang pernah mendengar dan tidak asing dengan istilah Self Talk. Lalu apa Sih sebenarnya self talk? Dan apa pentingnya serta manfaat self Talk untuk kehidupan kita?
Self-Talk merupakan metode latihan psikis dasar untuk mengganti atau mempengaruhi cara berpikir yang ada. Self-Talk bisa disebut ungkapan yang positif pada diri sendiri dalam waktu tertentu (Iswari & Hartini, 2005, h. 14). Dapat di jabarkan bawasanya Self Talk merupakan aktifitas mempengaruhi kepercayaan dalam diri agar kita dapat lebih menghargai diri kita sendiri. Dengan Self Talk kita mampu memberikan dorongan kepada diri kita untuk berfikir ke arah yang positif.
Self Talk harus diterapkan pada diri setiap orang, karena hidup pada zaman generasi akhir ini sangat memberikan dampak yang bisa dikatakan buruk untuk diri kita sendiri maupun orang lain. Banyak berita beredar tentang kasus bunuh diri mahasiswa yang itu kerap terjadi Ketika meraka sedang banyak masalah yang di hadapi. Dalam kehidupan pastinya setiap orang akan mendapati sebuah masalah pada dirinya sendiri maupun masalah pada orang lain, dengan itu semua kita harus siap mental serta kekuatan pada diri kita agar tidak terjerumus pada hal-hal yang akan membuat kita menyesal dikemudian hari.
Sebagian banyak orang juga lupa bahwa diri kita juga membutuhkan pelukan serta ucapan terima kasi oleh diri kita sendiri. Menjalani hari-hari dengan semangat serta usaha didalamnya juga membutuhkan niat dalam diri, hari-hari yang berat dijalani, serta terkadang banyak ucapan dari orang lain yang membuat kita serta pikiran kita down. Itu sangat berpengaruh pada mental kita.
Terkadanga kita akan berpikir bawasanya sampai dititik seperti sekarang tidak mudah, ada banyak ucapan yang terkadang itu menyakiti hati, remehan serta cemoohan orang yang tidak percaya bahwa kita akan menuju kesuksesan. Itu semua sudah menjadi hal yang biasa terjadi di kalangan zaman ini. Namun apakah itu akan baik untuk mental orang ??? dan jawabannya tentu tidak, apa baiknya dari cemoohan? apa baiknya dari rasa tidak percaya diri? Apakah akan menimbulkan rasa motivasi dari banyak orang yang meremahkan? Jika iya kenapa tidak menggunakan perkataan yang baik saja, mengapa harus merendahkan orang lain.
Maka dari itu Selt Talk menjadi salah satu alternatif untuk kita memeluk diri kita dari hiruk pikuk dunia yang jahat. Self Talk mengajarkan kita untuk mencintai diri kita sendiri serta mengajarkan kita untuk berpikir positif. Dengan itu kita akan lebih positif thingking pada apa yang terjadi, dan menubuhkan rasa Syukur yang tertanam pada diri semua orang.
Ucapkan terimakasih pada setiap momen yang sudah kita lewati pada diri kita, ucapkan maaf pada diri kita karena sudah di paksa menjadi orang yang kuat, doakan diri kita agar tetap menjadi orang yang baik pada orang lain, katakana pada diri kita agar tetap sehat dan menjaga mental untuk kehidupan selanjutnya. Menjaga diri menjadi hal yang sulit daripada kita menjaga orang lain. Terlalu banyak memikirkan orang lain sampai kita lupa bahwa kita juga harus dipikirkan, terkadang kita juga lebih mengutamakan orang lain dari pada diri kita sendiri. Maka munculah kata tidak enakan pada diri kita terhadap orang lain, itu semua tidak salah, karena orang disekitar kita juga mebutuhkan perhatian, namun jangan sampai lupa kita juga membutuhkan itu. Sayangi diri kita sendiri, hargai apa yang sudah kita capai, karena itu semua tidak mudah untuk kita lalui.
Sudah kita ketahui kan bawah pentingnya Self Talk adalah dapat meningkatkan kualitas hidup, sehingga bisa membuat seseorang merasa lebih percaya diri dan menghargai diri sendiri. Kebiasaan ini juga dapat membantu meningkatkan kedamaian hati dalam berbagai situasi. Serta banyak juga manfaat Selt Talk untuk kehidupan kita yaitu:
• Mengurangi rasa kesepian, kecemasan,
dan depresi
• Memotivasi diri untuk mencapai tujuan
hidup
• Membantu mengendalikan hidup
sehingga menjadi lebih teratur
• Meringankan tekanan dalam hidup
sehingga tidak stres
• Meningkatkan kecerdasan
• Membantu menyelesaikan masalah
• Meningkatkan rasa percaya diri
• Meningkatkan kesejahteraan hidup
Mari kita terapkan Self Talk pada diri kita agar bisa lebih menghargai dan I love My Self, jaga Kesehatan mental untuk kita semua, perjalanan kita masih Panjang. Banyak hal yang harus kita hadapi, masih banyak kesenangan yang belum kita dapat, masih banyak kasih sayang yang belum kita rasakan, masih banyak tempat-tempat yang belum kita kunjungi, banyak kuliner yang belum kita coba. Mari hidup untuk hal-hal kecil yang akan kita capai. Semangat untuk aku dan selalu kuat aku. Terimakasih yang Sudah membaca semoga kalian selalu kuat dalam menjalani kehidupan kalian semua.