Daun pegagan yang memiliki nama ilmiah Centella asiatica merupakan merupakan tanaman herbal yang dikenal memiliki berbagai khasiat untuk kulit. Di samping itu, ada pula berbagai manfaat daun pegagan untuk kesehatan tubuh. Daun pegagan atau disebut juga daun hijau berbentuk kipas ini yang biasanya ditanam untuk tujuan pengobatan. Tanaman ini dapat ditemui India, Cina, dan termasuk juga di Indonesia.
Tanaman yang berasal dari keluarga Apiaceae ini mengandung berbagai senyawa bioaktif yang berperan sebagai antioksidan, antimikroba, dan antivirus. Menurut Biodiversity for Food and Nutrition, dalam 100 gram tanaman Centella asiatica terdapat kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral, antara lain:
- Kalsium: 318,95 mg
- Zat besi: 9,35 mg
- Magnesium: 47,4 mg
- Kalium: 468,59 mg
- Natrium: 32,96 mg
- Zinc: 2,3 mg
- Beta karoten: 5984 mcg
- Vitamin A: 498,4 mcg
- Vitamin C: 15,43 mcg
Daun pegagan diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bisa mengobati beberapa penyakit. Daun yang satu ini juga sering digunakan untuk pengibatan tradisional dan juga baik untuk kesehatan kulit.
Manfaat Daun Pegagan
- Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat
Tanaman herbal ini memang memiliki efek meningkatkan fokus dan konsentrasi, yang berguna
untuk kemampuan memori jangka pendek. - Memperbaiki suasana hati dan mengatasi depresi
Meredakan gejala gangguan kecemasan. Ekstrak daun pegagan diketahui dapat mengontrol
aktivitas neurotransmiter yang disebut gamma-aminobutyric acid (GABA). Hal yang menjadikan
daun pegagan berpotensi menjadi obat herbal untuk membantu mengobati gangguan
kecemasan, insomnia, dan depresi tanpa efek sedatif seberat obat-obatan kimia, seperti
zolpidem dan barbiturate. Meski demikian penelitian ilmiah harus tetap dilakukan supaya daun
pegagan tidak di rekomendasikan untuk obat pengganti dari resep dokter. - Melancarkan peredaran darah
Tanaman pegagan juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, khususnya pada
penderita chronic venous insufficiency (CVI). CVI adalah gangguan pada pembuluh vena di
kaki yang menyebabkan masalah dalam dalam mengalirkan darah kembali ke jantung. Efek dari
daun pegagan itu diduga berkaitan dengan kandungan senyawa kimia triterpenoid pada daun
pegagan. Senyawa ini merangsang produksi cardiac glycoside yang meningkatkan daya pompa
jantung dan frekuensi kontraksinya. Beberapa studi juga menemukan bahwa daun pegagan
dapat membantu stabilisasi plak lemak di dinding pembuluh darah. Ini mencegah lepasnya plak
yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke. - Menyamarkan stretch mark
Daun pegagan punya khasiat untuk membantu menyamarkan stretch marks di kulit.
Kandungan dari daun pegagan ini bisa meningkatkan produksi kolagen oleh tubuh. Daun
pegagan dapat diakui untuk pengobatan kulit. - Mempercepat proses penyembuhan luka
Jenis bekas luka yang mungkin bisa membaik dengan penggunaan daun pegagan, antara lain
luka akibat benda tajam, luka akibat benturan, infeksi, luka bakar, luka bekas jerawat. senyawa
dalam daun pegagan seperti madecassoside, madecassic acid, asiaticoside, dan Asiatic acid
yang bermanfaat meningkatkan jumlah kolagen serta lapisan sel fibronektin pada kulit. - Meredakan sakit persendian
Tanaman pegagan ini juga bisa mengurangi radang sendi maupun erosi tulang rawan.
Kandungan antioksidan dalam daun ini juga berpengaruh positif terhadap imunitas tubuh,
sehingga mengurangi inflamasi. - Mengatasi insomnia
Daun pegagan juga dipercaya bisa mengatasi gangguan cemas, stres, dan depresi. Maka dari
itu, tanaman ini juga dapat digunakan untuk membantu meringankan insomnia. Meski
demikian penelitian ilmiah harus tetap dilakukan supaya daun pegagan dipercaya bisa
mengatasi gangguan cemas, stres, dan depresi. Maka dari itu, tanaman ini juga dapat
digunakan untuk membantu meringankan insomnia. - Berpotensi meredakan gejala Alzheimer
Masih berhubungan dengan khasiat daun pegagan dalam fungsi kognitif. Salah satu manfaat
rebusan daun pegagan berikutnya, yaitu mengobati penyakit Alzheimer dengan membantu
mengurangi gejalanya. Ekstrak daun pegagan terbukti bisa menjaga sel otak dari racun yang
bisa menyebabkan munculnya plak. Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk
memperkuat klaim ini.
Cara mengonsumsi daun pegagan
Daun pegagan tersedia dalam bentuk segar yang cocok untuk diolah menjadi salad, tumis sayuran, maupun campuran urap. Lebih praktisnya, manfaat daun pegagan juga bisa Anda rasakan dalam bentuk suplemen oral, misalnya teh herbal, kapsul, atau tablet. Bahan aktif ini menembus ke dalam lapisan kulit Anda dan bekerja langsung pada tingkat sel untuk mengatasi masalah kulit. Tidak ada aturan khusus untuk menggunakan produk skin care yang mengandung Centella asiatica.
Efek samping daun pegagan
- Mengantuk
- Ketidaknyamanan lambung
- Masalah kulit
- Pusing
- Mual
- Sakit kepala
Kesimpulan
Daun pegagan yang memiliki nama ilmiah centella asiatica merupakan tanaman herbal yang memiliki bentuk daun seperti kipas dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa bioaktif yang berperan sebagai antioksidan, antimikroba, dan antivirus. Adapun manfaat dari tanaman ini seperti untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat, memperbaiki suasana hati dan mengatasi depresi, melancarkan peredaran darah, menyamarkan stretch mark, mempercepat proses penyembuhan luka, meredakan sakit persendian, mengatasi insomnia, Berpotensi meredakan gejala Alzheimer . Namun tanaman ini juga memiliki efek samping seperti mengantuk, ketidaknyamanan lambung, masalah kulit, pusing, mual, sakit kepala. Cara pemakaiannya yaitu bisa di olah menjadi makanan salad, tumis sayuran, atau campuran urap.