Dari sekian juta masa remaja di dunia ini, pasti tidak pernah terlepas dari masalah bukan ? Baik masalah ekonomi, sosial budaya, politik, agama, pendidikan, dan kesehatan. Salah satunya adalah gangguan kesehatan mental. Gangguan kesehatan mental sendiri ialah gangguan mengenai perasaan, kehilangan minat atau kesenangan, yang mempunyai risiko cukup besar bagi penderita sepertinya contohnya ialah bunuh diri. Siapa saja yang berpotensi terkena gangguan kesehatan mental ? Jawabannya adalah semua orang, tetapi disini saya hanya akan membahas tentang gangguan kesehatan yang di alami kaum remaja serta kaitannya dengan pengaruh terhadap penurunan berat badan.
Pola gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang memerhatikan semua aspek kondisi kesehatan seseorang. Tak hanya soal makanan, tapi juga kebiasaan orang itu dalam menjalani gaya hidup. Gaya hidup sehat membuat tubuh kita terlihat lebih bugar dan segar yang nantinya kita dapat tampil menarik dihadapan orang banyak. Kebugaran tubuh yang baik akan membuat kita tidak perlu sering - sering mengeluarkan biaya lebih dalam membeli obat-obatan.
Gaya hidup yang salah tidak hanya berakibat terhadap kondisi tubuh secara fisik, akan tetapi bisa mengganggu kesehatan mental kita. Kenapa demikian? Dikarenakan gaya hidup yang salah tidak hanya membuat badan tidak menjadi segar akan tetapi pikiran kita akan mengalami hal yang sama, membuat pikiran kita suntuk sampai akhirnya menyebabkan suatu gangguan yang tidak seharusnya ada.
Masa remaja yang mengalami peralihan, ditandai dengan perubahan secara fisik, biologis dan psikologis. Pada perempuan perubahan psikologis diketahui lebih sensitif dan depresif dalam semua hal sehingga akan menjadi bahan pemikiran mereka dan menjadi masalah tersendiri, berbeda dengan laki-laki.
Di Indonesia prevalensi remaja usia 15 tahun keatas yang mengalami ganggunan mental dengan gejala mencapai sekitar 6,1% . Adapun penyebab kaum remaja mengalami gangguan mental yaitu :
1.Ketidakmampuan untuk beradaptasi sehingga menimbulkan rasa kecewa, merasa gagal dan tidak percaya diri
2.Mood yang tertekan
3.Mengalami diskriminasi dan bullying
4.Hilanganya komunikasi terhadap orang terdekat
5.Kesendirian
6.Memendam masalah sendiri
7.Kurangnya hiburan sehingga menjadi suntuk
Ciri - ciri umum seseorang mengalami gangguan kesehatan mental ialah memiliki perasaan sedih yang berkepanjangan, memilih menarik diri, kurang konsentrasi, kurang napsu makan atau makan berlebih, gangguan pola makan, gangguan pola tidur, dan sering merasa lelah. Selain ciri - ciri yang sudah disebutkan seseorang mengalami gangguang mental ditandai dengan perasaan mudah tersinggung, takut, tidak ada rasa bersemangat, dan adanya rasa sedih yang terlihat diwajah sesorang yang mengalami gangguan kesehatan mental.
Adanya gangguan kesehatan mental dapat mengganggu aktivitas jika tidak ditandai dengan baik. Namun, kurangnya pengetahuan dapat menimbulkan masalah ini tidak terselesaikan. Karena itulah perlu dilakukan upaya untuk mengatasi masalah tersebut dengan memahami kemampuan adaptasi sesorang serta membantu hidup seimbang antara fisik, mental dan sosial sehingga dapat mudah untuk mendeteksi kecemasan dan depresi yang dialami oleh kaum remaja.
Keinginan mempunyai badan serta pikiran yang sehat dimulai dari keinginan untuk berubah, oleh karena itu yang harus di lakukan adalah mengatasi gangguan kesehatan mental. Dimulai dari hal yang kecil yang bisa kita lakukan secara perlahan dengan semangat merubah gaya hidup dengan cara melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, memelihara pikiran yang positif, menjaga hubungan baik dengan orang lain, menjaga pola tidur yang cukup, membantu orang lain dengan tulus, memahami apa yang sedang dirasakan, merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengatur pola makan yang cukup dan sehat, terakhir hargai dan sayangilah dirimu. Yang terpenting dalam hal ini ialah sayangi hidup kita sendiri terlebih dahulu sehingga kita dapat tenang dan mudah hidup dalam lingkungan yang bersosialisasi.
Cara - cara diatas tidak bisa dipaksakan untuk semua kaum remaja perempuan, akan tetapi semua itu tergantung dari masing - masing kita para kaum remaja. Keinginan mempunyai badan serta pikiran yang sehat dimulai dari keinginan untuk berubah