Hilangkan Stres Dalam Kehidupan

sakit-jiwa-ternyata-ada-banyak

Stres adalah reaksi yang diberikan tubuh dan muncul saat seseorang mengalami tekanan, ancaman maupun perubahan. Stres merupakan kondisi yang kerap dialami oleh semua orang. Dimana kondisi ini akan memicu respon tubuh secara fisik dan mental. Stres juga biasanya terjadi pada seseorang Ketika merasa gagal, putus asa, maupun marah.

Stres juga dipicu oleh tekanan batin akibat patah hati, hubungan social dan lainnya. Kondisi stres ini, tidak selamanya berdampak buruk dan juga sifatnya sementara. Stres ini akan berakhir Ketika kondisi yang menyebabkan tekanan tersebut dilewati.

Gejala yang kerap dialami seseorang ketika stres adalah gejala fisik, emosi, kognitif dan perilaku. Gejala yang dialami adalah lemas, pusing, gemetar, nyeri otot dan gangguan pencernaan, gugup, pesimis, selalu merasa bersalah, mudah menangis, mudah gusar dan lainnya.

Nah, untuk menghindari stres, anda bisa melakukan beberapa hal yang membantu diri anda yaitu berceritalah keluhan pada orang yang anda percaya, lakukan kegiatan yang sesuai dengan minat, kembangkan hobi anda, berpikir positif, tingkatkan ibadah, tenangkan pikiran dan jaga Kesehatan.

Apabila anda sudah mengalami stres, anda bisa melakukan beberapa hal untuk membantu mengatasi stres yang anda alami yaitu dengan cara melakukan kegiatan yang anda sukai, berolahraga secara teratur atau rutin, mendengarkan music yang menenangkan, melakukan relaksasi, habiskan waktu Bersama teman maupun keluarga serta istirahat yang cukup.

Ada juga cara untuk mengatasi stres dalam waktu 20 menit yaitu pada menit pertama lakukan pernafasan secara teratur, pada menit kedua makanlah beberapa cokelat karena akan mengurangi hormone stres, tataplah gambar dengan pola snowflake untuk mengurangi respon stres, menit kesepuluh mewarnailah karena akan membuat lebih rileks, menit kelimabelas minumlah teh karena the dapat meringankan gejala kecemasan, serta menit keduapuluh pergilah keluar untuk membangun suasana hati dan energi anda.

Nah, jadi anda sudah tahu cara mengatasi dan menghilangkan stres dengan mudah dan cepat menggunakann cara di atas. Bagaimana, apakah anda tertarik untuk mencobanya? Jangan lupa, anda juga bisa menghubungi psikiater/psikolog berpengalaman.