Sumber : https://tanyapsikologi.id/lakukan-self-healing-untuk-membantumu-pulih/
Apasih yang dimaksud dengan Healing? Kenapa kata itu sangat sering digunakan oleh orang-orang sekarang ini?
Jadi, healing adalah kata bahasa Inggris yang artinya adalah Penyembuhan. Maksudnya disini adalah orang-orang melakukan healing bukan karena mereka terluka parah akibat kecelakaan, terjatuh dari jurang, atau mengalami amnesia. Namun lebih kepada adanya tekanan batin, perasaan gelisah, banyaknya beban pikiran, patah hati, dan lain sebagainya yang berdampak pada kesehatan mental.
Menurut Daradjat (1988), kesehatan mental merupakan keharmonisan dalam kehidupan yang terwujud antara fungsi-fungsi jiwa, kemampuan dalam menghadapi problematika yang dihadapi, serta mampu merasakan kemampuan dirinya secara positif. (Dalam Fakhriyani, 2019:10)
Kok bisa sih umur segitu udah stress? Imannya kurang tuh…
Orang-orang yang mengalami stress hingga depresi itu bukan karena iman mereka kurang yaa, bestie. Banyak yang menganggap hal itu sepele, berlebihan, dan bahkan menjadikan keadaan mental seseorang sebagai bahan candaan. Mereka tidak sadar bahwa perkataan seperti itu sangat berdampak pada seseorang yang keadaan jiwanya sedang down.
Nah, oleh karena itu lingkungan toxic seperti itu patutnya kita jauhi untuk menghindari tekanan-tekanan yang dapat membuat beban pikiran kita semakin bertambah, dan yang pastinya untuk menghindari perkataan yang dapat membuat hati kita sakit saat mendengarnya.
Healing salah satunya dapat dilakukan dengan sengaja memberi dan meluangkan waktu pada diri sendiri untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, atau biasa disebut “Me time”. Dengan melakukan hal-hal yang kita suka, pikiran dan hati kita akan senantiasa berada dalam keadaan positif, sehingga tidak mempunyai waktu untuk memikirkan hal-hal negatif yang dapat membuat hari-hari kita semakin suram.
Jadi, kali ini saya akan berbagi dengan teman-teman kegiatan apa aja yang bisa dilakukan saat “Me time” (versi saya😁)
- Menonton Film/Drama/Series
Ini adalah kegiatan yang paling ampuh sih menurut saya, karena kita bisa menghabiskan waktu 2-4 jam bahkan lebih. Dengan begitu, kita bisa mengistirahatkan pikiran dan tubuh kita untuk tidak memikirkan dan melakukan hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan mental kita.
- Memasak
Kita bisa bereksperimen dan membuat resep baru, atau mengikuti tutorial memasak yang ada disosial media. Dengan begitu, kita bisa mendapat ilmu baru yang lebih bermanfaat.
- Karaoke
Tidak harus pergi ke tempat karaoke kok bestie, kita cukup bernyanyi dengan melihat YouTube didalam kamar. Dengan begitu, emosional kita keluar dan perasaan kita akan menjadi lebih baik.
- Pergi ke suatu tempat
Ini bisa kita lakukan kalo kita tidak mager ya teman-teman. Tempat yang cocok untuk healing adalah tempat dengan pemandangan alam yang luas, yang mana disana kita bisa melakukan piknik dengan tenang, atau bisa juga pergi ke sawah. Dengan berada dilingkungan alam yang luas, kita bisa mendapat energi positif, ketenangan, serta udara yang segar.
- Kulineran
Kalo yang ini bisa kita lakukan saat ada uang aja ya bestie. Me time dengan pergi kulineran adalah hal yang menyenangkan karena kita bisa menjelajah berbagai makanan dan minuman, dan otomatis perut kita kenyang dan hati pun menjadi senang. Kepuasan hati kita akan suatu hal bisa membuat mood kita menjadi lebih baik, sehingga perasaan gelisah yang terus muncul didalam benak kita dapat tersingkirkan.
Nah, kesimpulannya healing merupakan hal yang sangat perlu dilakukan bagi orang-orang yang sedang dalam keadaan down, memiliki banyak beban pikiran, mendapat tekanan batin, atau sedang mengalami patah hati, ntah karena putus cinta atau karena mendapat perkataan dan perlakuan buruk dari orang-orang sekitar. Me time memang bersifat egoisme karena berfokus pada diri sendiri dan tidak ingin diganggu oleh orang lain, namun me time merupakan salah satu cara yang ampuh untuk dijadikan sebagai proses healing agar kesehatan mental kita tidak rusak.
Daftar Pustaka
Fakhriyani, D. V. (2019). Kesehatan Mental. Pamekasan: Duta Media.