6 Strategi untuk Melahirkan Lancar dan Perineum Tetap Utuh
Oleh : Berliana Bethananta Aji - Universitas Kusuma Husada Surakarta
Gambar diambil dari : Sebuah blog “The Birth Center” (https://thebirthcenter.com/2019/05/the-mama-natural-week-by-week-guide-to-pregnancy-childbirth-book-review/)
Berdasarkan buku “The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth” Oleh Genevieve Howland: “Mempelajari teknik-teknik pernapasan yang tepat, menerapkan posisi persalinan yang baik, melakukan latihan peregangan perineum, dan menjaga tubuh agar tetap sehat selama kehamilan dapat membantu mempersiapkan tubuh ibu untuk melahirkan secara alami dan lancar. Selain itu, perlu diingat bahwa relaksasi dan kepercayaan diri juga sangat penting untuk menjaga perineum tetap utuh selama persalinan.”
Petikan tersebut diambil dari sebuah buku berjudul “The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth” Makna dari kutipan tersebut adalah bahwa mempersiapkan tubuh dan pikiran ibu sebelum persalinan sangat penting untuk menjaga agar persalinan berjalan lancar dan mencegah robekan pada perineum. Untuk itu, ibu perlu mempelajari teknik-teknik pernapasan yang baik, menerapkan posisi persalinan yang tepat, dan melakukan latihan peregangan perineum selama kehamilan. Selain itu, menjaga tubuh agar tetap sehat dan relaksasi serta memiliki kepercayaan diri juga sangat penting untuk membantu menjaga perineum tetap utuh selama persalinan. Dengan demikian, mempersiapkan tubuh dan pikiran ibu dengan baik dapat membantu meminimalkan risiko komplikasi selama persalinan dan memastikan kelahiran bayi yang sehat dan selamat.
Melahirkan adalah momen yang sangat penting dan istimewa dalam kehidupan seorang ibu. Selain membawa kebahagiaan dan kegembiraan, melahirkan juga bisa menjadi pengalaman yang menakutkan dan menegangkan bagi sebagian orang. Salah satu hal yang sering menjadi perhatian dalam melahirkan adalah bagaimana mencegah robekan pada perineum, yaitu area antara alat reproduksi wanita dan anus. Robekan pada perineum bisa terjadi selama persalinan, dan bisa memicu rasa sakit yang luar biasa dan mengganggu pemulihan pasca melahirkan. Oleh karena itu, strategi untuk melahirkan lancar dan mencegah robekan pada perineum sangatlah penting untuk diketahui.
Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk mencegah robekan pada perineum selama persalinan, antara lain:
Memberikan tubuh kenyamanan sesuai dengan kondisi fisiologis
Menunggu sampai serviks melebar atau membuka secara sempurna dan sampai merasakan dorongan untuk mengejan.
Memanfaatkan gaya gravitasi
Melahirkan dengan posisi yang mengizinkan untuk memanfaatkan gaya gravitasi dan mengizinkan untuk bebas menggerakkan panggul.
Penggunaan alat yang mempermudah melihat jalan lahir
Menggunakan kaca atau cermin sehingga dapat mengetahui apa yang sedang terjadi dan apa yang sedang dilakukan.
Mengatur kondisi psikologis
Menjadi serileks mungkin selama proses persalinan berlangsung. Hal ini dapat memberikan ketenangan bagi diri sendiri, keluarga, dan tenaga medis yang menolong persalinan.
Mempercayai dan memahami kebutuhan diri sendiri
Mempercayai dan mendengarkan tubuh. Percayalah bahwa tubuh dibuat untuk dapat melahirkan dan tahu cara melahirkan sesuai dengan kondisi fisiologis organ.
Menggunakan teknik nafas yang dipelajari selama kehamilan
Menggunakan berbagai teknik nafas yang dipelajari selama kehamilan, untuk mendukung tubuh saat mengejan.
Dalam epilog artikel ini, dapat disimpulkan bahwa persalinan adalah momen yang sangat penting dan berharga bagi seorang ibu. Namun, proses persalinan juga dapat membawa risiko dan tantangan, termasuk robekan pada perineum yang dapat mempengaruhi pemulihan ibu pasca persalinan.
Dalam hal ini, mempersiapkan tubuh dan pikiran ibu dengan baik dapat membantu meminimalkan risiko tersebut. Beberapa strategi yang dapat dilakukan antara lain adalah mempelajari teknik-teknik pernapasan yang baik, menerapkan posisi persalinan yang tepat, melakukan latihan peregangan perineum, dan menjaga tubuh agar tetap sehat selama kehamilan.
Selain itu, penting juga bagi ibu untuk tetap rileks dan percaya diri selama persalinan, serta mendapatkan dukungan yang cukup dari orang terdekat dan tenaga medis yang merawatnya. Semua faktor ini dapat membantu menjaga persalinan berjalan lancar dan mencegah robekan pada perineum.
Dalam kesimpulannya, artikel ini diharapkan dapat memberikan pandangan dan informasi yang berguna bagi calon ibu yang sedang mempersiapkan diri untuk melahirkan. Dengan melakukan persiapan yang tepat dan menjaga tubuh serta pikiran dalam kondisi optimal, maka ibu dapat mengalami persalinan yang lancar dan sehat, serta memulai perjalanan baru dengan bayi yang sehat dan bahagia.
*Artikel ini merupakan terbitan ulang dari konten YouTube “Bidan Kita” dengan judul “6 Strategi untuk Melahirkan Lancar dan Perineum Tetap Utuh”.