semua orang pasti butuh yang namanya sehat. sehat fisik dan juga sehat mental.
ini ada beberapa tips hidup sehat fisik dan mental ala aku yaa…
kurang lebihnya bisa tambahi di komentar ya teman… 
- bahagia
orang yang bahagia hatinya. pasti dia akan merasakan kesehatan yang sempurna. fisiknya sehat dan pikirannya tenang. tidak mudah memang untuk menjalani kehidupan ini kalau diharuskan bahagia terus. pasti ada lika-liku, ada suatu masalah yang membuat mood kita berubah total. iya atau iya? memang benar sohib. hidup ini penuh warna-warni. kadang bahagia, kadang pula merasa lelah dan rapuh. tapi kita harus yakin, memantabkan ke hati kita sendiri bahwa kita (1) tidak sendiri. kita punya Allah yang Maha Besar, Maha Welas Asih yang pasti akan memberikan yang terbaik bagi hambaNya. (2) semua masalah yang ada pasti kita bisa lalui dengan baik. (3) tahan nafas yang panjang untuk meringankan pikiran kita yang sedang panas. (4) berusaha semaksimal mungkin untuk menyelsaikannya. (5) banyak berdoa, dengan doa kita bisa lebih menenangkan diri. dan berusaha untuk memasrahkan semuanya pada Sang Kuasa.
bahagia ini juga kadang perlu dipaksa untuk menghindari stress. seseorang yang stres, maka akan mempengaruhi ke line kehidupannya. - makan dan minum yang teratur
sebagian orang memang tidak terlalu mengatur bahkan memperhatikan waktu makan. bagi aku sendiri makan, terutama makan pagi itu adalah suatu kewajiban. karena dengan perut yang kenyang, kita bisa beraktifitas dengan baik, dengan leluasa bahkan tidak terganggu di tengah aktifitas kita. ketika perut kita terisi, pikiran kita lebih fokus pada pekerjaan. bukan lagi fokus ke makanan. makan teratur juga membuat kita sehat dan jauh dari penyakit. - menu makanan/minuman
sebisa mungkin kita makan-makanan yang sehat dan bergizi. contohnya, makan apa yang kita masak. atau tempat makan yang higines.
dengan makan makanan yang sehat, tubuh kita juga akan sehat dan jauh dari sakit.
saya punya teman yang dulu kecilnya sampai besarnya tidak suka buah-buahan. sayuran juga hanya tertentu. dikala dia hamil dan melahirkan, ASI yang seharusnya bisa keluar untuk anaknya, sekarang ASI itu tidak bisa keluar sama sekali.
bisa jadi ini terpengaruh dari makanan bertahun-tahun sebelum dia melahirkan. tanpa sadar makanan yang kita makan akan terpengaruh hari ini dan beberapa tahun kemudian.
minum air putih yang cukup juga berpengaruh di tubuh kita. saya pernah mengalami badan yang lemas dikarenakan kegiatan yang sangat padat, yang bikin tidak terkontrol makan dan minumnya. ketika saya lemas, saya langsung ambil air putih kemudian saya minum perlahan sampai satu botol habis. saya baringkan tubuh saya. tidak sampai setengah jam, lemas saya berkurang. - olah raga
ternyata olah raga juga tak kalah pentingnya. sekalipun kita hanya menggerak-gerakkan anggota tubuh kita sejenak. misalnya 5 menit ditengah-tengah aktifitas kita. seperti itu membuat otot-otot kita menjadi merenggang dan tidak tegang. - lingkungan
lingkungan sangat mempengaruhi kepada kejiwaan kita. kalau kita berada di lingkungan yang banyak membawa hal-hal yang positif, maka kita juga akan ke bawa dalam hal-hal yang positif.
contoh, ketika saya ada di Pondok Pesantren yang kebetulan termasuk Pondok besar (santrinya sudah ribuan), saya harus melakukan sesuatu yang sama dengan teman-teman saya. teman-teman saya yang notabennya banyak dari keluarga yang mampu, keluarga kyai/pesantren, dll dimana teman-teman saya ini belajar, menghafal dan mengikuti kegiatan-kegiatan pondok dengan penuh semangat dan harapan. saya melihat kebiasaan yang ada seperti itu membuat saya meniru dan mengikuti mereka. - kebutuhan terpenuhi(uang)
tidak dipungkuri, ketika kebutuhan kita tidak terpenuhi, maka hati dan pikiran kita akan terganggu. maka dari itu kita belajar, berusaha, berikhtiyar bagaimana caranya agar kebutuhan kita bisa terpenuhi. misalnya dengan bekerja. dengan bekerja kita akan menjadi mulia, karena terhindar dari minta-minta. dengan bekerja, kita bisa leluasa menggunakan uangnya untuk membeli sesuatu tanpa ada ikatan dari orang lain.
