Resensi buku pintar gizi bagi atlet

A.Identitas buku

Judul buku : BUKU PINTAR GIZI BAGI ATLET

Penulis : Mury Kuswari, Nazhif Gifari, Fadhila Iswi Deandra, Hasanah Fatarizka Ali Ratibi, Eko Prihastono, Tiska Yumeida, Dewi Astuti, Siti Masruroh, Ivonne kusumaningtias, Yuni Zahraini, Khairunnisa N, Mahmud Fauzi, Sri Nurhayati, Yemima Ester, Evi Fatimah, Heny Purbaningsih, Rian Anggraini, Hario Tilarso

Penerbit : Kementrian Kesehatan RI.2021

Bahasa : Indonesia

Halaman : 21 Halaman

Tahun : 2021

ISBN : 978-623-301-113-6

B. Orientasi buku yang di ulas

  • Pengantar Gizi Olahraga
  • Jenis olahraga
  • Kebutuhan Asupan Gizi Makro
  • Periodisasi Gizi
  • Metode piring periodesasi Latihan

C.tafsiran isi

Pada setiap atlet harus memperhatikan asuhan gizinya terutama pada keseimbangan aantara asupan dan pengeluaran energinya,baik pada fase sebelum,saat, dan setelah Latihan atau tanding.atlet yang mendapatkan asuhan gizi yang sesuai dengan karakteristiknya individu dan cabang olahraga akan memiliki kecukupan gizi untuk berlatih dan meningkatkan performa.Performa yang baik akan mendukung atlet memperoleh prestasi terbaiknya.

Banyak masalah yang kerap kali di ketahui pada atlet terkait pengetahuan gizi yang rendah atau out of date , menu makanan yang kurang bervariasi serta masih banyak atlet yang menggunakan suplemen dibanding dengan factor lainnya.

Peningkatan peforma dan prestasi tidak hanya berasal dari Latihan yang dilakukan secra rutin tetapi perlu juga dukungan dari asupan zat gizi yang seimbang dan teratur . Pemenuhan zat gizi pada atlet harusnya mengacu pada Sport nutrition Pyramid (piramida gizi olahraga). Fokus utama piramida ini adalah diet gizi seimbang,dilanjutkan dengan pendampingan gizi olahraga dan selanjutnya penggunaan suplemen apabila diperlukan . Pada piramida ini sudah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan peforma atlet dan telah digunakan oleh para ahluu serta tenaga gizi olahraga.

Tujuan gizi oleh raga pada atlet adalah untuk menemukan pola makan terbaik dan meningkatkan efisiensi metabolisme tubuh untuk menghadapi Latihan dan pertandingan bagi atlet. Pendampingan atau asuhan gizi dilakukan dengan Nutrition Carre Process (NCP) atau Proses Asuhan Gizi (PAG). PAG merupakan pendekatan sistematis untuk memecahkan masalah gizi sesuai dengan kebutuhan individu atlet tersebut.

Periodisasi gizi terdiri dari macrocycle,mesocycle,dan microcycle dimana tiga konsep tersebut memiliki tujuan untuk memenuhi kebutuhan gizi pada atlet secara spesifik berdasarkan dengan tahap Latihan yang sedang dijalani.

D. Evaluasi

Keunggulan Buku :

  • Buku ini berisi ringkasan pendampingan gizi pada atlet
  • Buku ini sangat cocok untuk dibaca karena sangat singkat dan jelas
  • Memiliki cover yang mudah di hafali
  • Didalamnya berisi metode periodisasi gizi pada atlet
  • Buku ini memiliki contoh periodisasi beserta penjelasannya dan gambar

E. Rangkuman evaluasi

Buku pintar gizi bagi atlet ini sangat cocok untuk di bagi dikarenakan materi serta pengetahuan yang di suguhkan sangat singkat padat dan jelas serta mudah di pahamio dengan menamppilkan gambar gambar yang ada pada buku ini. Buku ini mudah di bawa kemana saja di karenakan halaman yang sedikit dan terdapat buku onlinenya juga.buku ini sangat cocok untuk atlet.

Sampul Buku :
Screenshot 2022-09-18 141006