Ikan laut sudah sangat populer dengan kandungan nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan sumber omega-3 terbaik. Kandungan-kandungan tersebut sangat penting bagi tubuh dan otak. Beberapa ikan memiliki nutrisi omega-3 lebih tinggi dari yang lain yaitu salmon dan tuna.Kandungan omega-3 sudah terkenal bermanfaat untuk perkembangan otak dan menjaga kesehatan jantung
manfaat mengonsumsi ikan laut lain nya yaitu
1.menurunkan resiko serangan jantung dan stroke
2.menjaga kesehatan mata pada lansia
3.meningkatkan kualitas tidur
4.membantu perkembangan otak dan tumbuh kembang pada badan
5.mencegah penurunan fungsi otak karena penuaan